Berhenti Merokok – Gejala Penarikan dan Cara Menangani Mereka

Berhenti Merokok - Gejala Penarikan dan Cara Menangani Mereka

Mengapa sangat sulit berhenti merokok?

Nikotin menghasilkan ketergantungan neuro-biologis dan secara formal diklasifikasikan sebagai diagnosis medis, dengan kata lain, kondisi medis. Nikotin menstimulasi aktivitas neuronal dan melepaskan berbagai neurotransmiter di otak. Asupan rutin nikotin yang terkait dengan merokok secara bertahap menciptakan perubahan kimia di otak. Jika persediaan nikotin menghentikan otak bereaksi dengan ketagihan dan fenomena penarikan yang berbeda. Bahkan ketika Anda telah menyelesaikan periode sulit pertama setelah berhenti merokok, dibutuhkan berbulan-bulan, kadang-kadang bertahun-tahun sebelum desakan untuk menghisap sinyal dari otak berhenti.

Bukti kuat efek kecanduan nikotin adalah perbedaan utama antara jumlah perokok yang ingin mencoba dan berhenti dan mereka yang benar-benar berhasil. Studi menunjukkan bahwa mayoritas perokok ingin berhenti merokok. Namun, sedikit yang berhasil. Banyak yang mencoba berhenti, tetapi mengalami gejala penarikan yang terlalu kuat. Beberapa orang takut bahkan mencoba karena gejala-gejala ini. Namun pemerintah mengharapkan akan lebih banyak warganya yang berhenti merokok dan menerapkan aturan dilarang merokok dalam kehidupan mereka.

Berhenti Merokok - Gejala Penarikan dan Cara Menangani Mereka

Faktor lain yang berkontribusi pada kesulitan untuk berhenti adalah efek stimulan nikotin. Anda merasa segar, suasana hati membaik dan Anda mendapatkan perasaan senang atau nyaman. Efeknya singkat dan setelah beberapa jam, perokok yang bergantung harus memiliki dosis baru untuk menghindari mengidam.

Mengapa perokok menderita gejala putus zat?

Nikotin menstimulasi pelepasan beberapa pemancar (neurotransmiter) di otak, termasuk dopamin, norepinefrin, serotonin, dan substansi seperti morfin tubuh sendiri, endorfin. Zat-zat ini merangsang pusat-pusat penghargaan otak dan pusat-pusat perhatian dan kewaspadaan. Selama pemberian nikotin reguler, sel-sel syaraf di area ini terbiasa dengan nikotin sehingga impuls saraf dan keseimbangan antara perubahan sinyal.

Jika nikotin ditangguhkan seperti dalam penghentian merokok, itu akan memakan waktu beberapa minggu sebelum aktivitas kembali normal. Selama masa ketidakseimbangan kimiawi yang parah, perokok dapat mengalami berbagai gejala berhenti merokok, baik gejala fisik maupun psikologis. Kesulitan bernapas, iritabilitas, kecemasan, kesulitan berkonsentrasi, gelisah, insomnia, penurunan denyut jantung dan peningkatan nafsu makan atau penambahan berat badan adalah contoh gejala penarikan umum. Mungkin anda perlu mencoba dengan menggunakan tanda dilarang merokok yang dipasang di beberapa tempat dimana anda sering melakukan kebiasaan merokok untuk mengurangi hingga dapat menghentikan kebiasaan tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *